转自:上观新闻
秋天气候干燥,水分得不到及时补充,就会导致皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯脱落。
为预防秋季脱发,建议饮食注意营养均衡,多摄取富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁和蛋白质的食物,如橙色水果、深绿叶蔬菜、坚果、全麦食物和鱼类。
洗发时,选择温和、含有天然成分的保湿洗发水和护发素,每周适度清洁头皮,避免油脂积聚和毛孔堵塞,维持头发的水分平衡,不要频繁使用吹风机、卷发棒和烫发器加热头发。
适时修剪发梢,去除受损部分,能使头发看起来更健康有光泽,并促进头发生长。规律按摩头皮可以促进血液循环,提供毛囊所需养分。
此外,过多压力会导致脱发,可通过运动、冥想等方法减压,维持内外平衡,保持积极心态。
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